Het jaar is alweer even begonnen en de meeste goede voornemens over gezonder leven en fitter worden zijn alweer verleden tijd. Nu is dat niets om je voor te schamen, dat is gewoon hoe het leven gaat. Voor je het weet verval je weer in oude patronen en vertoon je gedrag wat je altijd deed. Gelukkig zijn er vandaag de dag ook leuke dingen te bedenken waar het gaat om innovaties voor je gezondheid. Wanneer je hiermee start ben je gezond bezig zónder dat het moeite kost. Welke drie zaken je daarbij gaan helpen? Lees snel verder.
1. Slok op
Genoeg water drinken, een goede gewoonte waarvan de invloed nogal eens wordt onderschat. We vinden genoeg water drinken vaak een uitdaging, zeker wanneer het wat koudere dagen zijn. Maar ook dan, of júist dan, is genoeg water van cruciaal belang. Water gaat er op zo’n moment voor zorgen dat je geen droge huid krijgt en dat irritante hoofdpijntje verdwijnt. Maar hoe je genoeg water binnenkrijgt zonder moeite? Met een air up! Investeer hierin want het maakt voldoende water drinken ontzettend makkelijk. Je kan namelijk gewoon water -door middel van een geurtje- omtoveren tot water wat enorm lekker smaakt. Maar zonder dat er dus écht gekke smaakjes en andere toevoegingen aan te pas komen. Dus wil je genoeg water drinken? Een air up is alles wat je nodig hebt!
2. Stapje meer
Je hoeft echt niet marathons te gaan lopen om je conditie een boost te geven. Gewoon wat meer stappen zetten kan al heel eenvoudig door een wandelingetje te maken, dit is vaak meer dan voldoende. Hoe je dit snel bereikt? Door voor jezelf een doel te zetten en je daar ook aan te houden. Het geluk is dat je op je telefoon al ongemerkt een stappenteller hebt. Houd hier dan ook bij hoeveel stappen jij al hebt gezet en zet er nog één extra wanneer je nog niet die 10.000 hebt aangetikt. Lastig? Wanneer je het combineert met een podcast en al je telefoongesprekken lopend doen dan valt dat reuze mee!
3. Slokje minder
Zoals we zeiden is meer water drinken altijd een goed idee, maar mínder alcohol drinken is wellicht een nog veel beter idee. Daarom is het goed om eens te kijken naar je eigen alcoholgebruik en of hier ook een aanpassing in plaats kan vinden. Gelukkig hoef je dan niet helemaal over te stappen op de cola of water, je kan tegenwoordig namelijk kiezen uit héél veel verschillende mogelijkheden en opties qua alcoholvrije drankjes. Van 0,0% vrije biertjes tot alcoholvrije wijnen, er zijn tegenwoordig vele opties en de één is nog lekkerder dan de ander. Dus een slokje water meer en een slokje alcohol minder en je bent supergoed bezig.
Kortom, investeer wat tijd in bovenstaande nieuwe goede gewoontes zoals een air up en je zult jezelf een plezier doen. De kosten zijn laag en de winsten erg groot. Voor je het weet ben je verkocht en wil je niet meer anders!